Resilienz - Wie psychische Krisen überstehen?

Ein Weg aus dem Konflikt

 

Mit Resilienz (ein Begriff ursprünglich aus der Physik kommend) wird die Belastbarkeit eines Menschen verstanden,  Lebenskrisen wie schwere Erkrankungen, Trennung, Trauer oder Schicksalsschläge zu bewältigen.

 

Resiliente Menschen können in Konfliktsituationen flexibel agieren, lassen sich nicht klein kriegen und Stresssituationen stellen für sie eher eine  Herausforderung dar als eine Krise. Sie haben ein unbewusstes Vertrauen, auch schwierige Situationen meistern zu können und in der Regel gelingt es ihnen auch gut.

 

Menschen, die in ihrem Leben viele Tiefschläge erleben mussten, vielleicht noch eine schwierige Kindheit hatten oder traumatische Erfahrungen gemacht haben, sind  häufig weniger belastbar/resilient. Sie fühlen sich mit schwierigen Lebenssituation schnell überfordert. Manchmal sind es auch schon Kleinigkeiten, die sie an ihre Grenzen bringen. Ihnen fehlt einfach die Kraft zu einem gesunden Leben. Psychische Störungen, wie z.B. Depressionen, Schlafstörungen oder psychosomatische Beschwerden können die Folge sein. Man kann sagen, je mehr negative, unverarbeitete Erfahrungen im Laufe des Lebens gemacht wurden, desto weniger ist ein Mensch  heute belastbar und damit anfälliger für psychische Erkrankungen.  

Das erklärt auch, warum Menschen mit ähnlichen Situationen so unterschiedlich umgehen – z.B. beim Thema Trauer bricht für nicht-resiliente Menschen dann oft eine Welt zusammen.

 

Resilienz stärken

Die Grundlagen für eine hohe Resilienz werden in der Kindheit gesetzt, aber auch später lässt sich die eigene Belastbarkeit stärken. Dabei ist ein Aufarbeiten der Kindheit  oder erlebten negativen Erfahrungen nicht immer notwendig.  

Im Vordergrund einer therapeutischen Begleitung steht hier das Erkennen der eigenen Bedürfnisse und das Aufdecken von  „alten“ uns heute blockierenden Verhaltensmustern. Verhaltensmuster, die für uns einen Schutz darstellten, können uns heute im Weg stehen.

Durch eine professionelle Begleitung lernen Sie zu erkennen, was Ihnen die Kraft nimmt für ein gesundes, zufriedenes Leben und was vielleicht sogar Ursache Ihres psychischen Leidens oder Konflikts ist. Genau durch dieses Bewusstwerden alter Verhaltensmuster und die damit verbundenen Gefühle, kann Veränderung stattfinden.  Durch Veränderung zu mehr Lebensqualität steigt auch wieder die Resilienz – die psychische Widerstandsfähigkeit.